Инструкция для занятий фитбола

инструкция для занятий фитбола
Сделайте нужное количество повторов для одной ноги и поменяйте ногу. 2. Отжимания на мяче Основная нагрузка при отжиманиях на фитболе ложится на грудные мышцы и трицепсы. Это так называемые массажные фитболы, где весь мяч покрыт плотными бугорками. Повторите упражнение 6-8 раз каждой ногой. 2. Исходное положение — то же. Если вы считаете, что произошла какая-то ошибка, смело пишите нам на почту , в теле письма не забудьте указать ваш IP-адрес: 163.172.24.77. Если под рукой вообще не оказалось насоса, фитбол можно надуть и без него, просто ртом, как обычную надувную игрушку.


Самым универсальным является мяч 75 см., потому что он может использоваться и детьми, и взрослыми. Это в первую очередь касается занятий на открытом воздухе — на даче или пляже. Поэтому во время занятия необходимо чередовать исходные положения и не лежать на спине дольше 5 минут. Мяч должен быть без „рожек”. Для начальной стадии занятий фитбол лучше надувать не слишком туго, чтобы он лучше пружинил. 5. Как подготовить пространство для упражнений?

Все правильно, если после упражнения у вас ничего не болит. Чаще всего это случается, если вы нарушаете наше Пользовательское соглашение. Мячи с антиразрывной системой от Togu (Германия) стоят 800 и 1000 руб., фитболы от Gymnic тех же классических размеров (65 и 75 см) стоят 1100 и 1350 руб., а вот большой мяч (85 см) этой марки обойдется уже в 1820 руб.

Похожие записи: